티나는 생각중 Tina is Thinking 티나는 생각중 Tina is Thinking

안녕하세요, 티나는 생각중 입니다. 예전에 포스팅 했던 시간관리는 아이패드로 정리했었어요. 왼 쪽은 내가 계획한 시간, 오른쪽은 실제로 내가 쓴 시간입니다. 최근에는 아날로그 방식으로 바꿔봤습니다. 앱 스토어만 봐도 디지털 시간관리 앱도 많고 제가 직접 만든 시간관리 방법도 아이패드로 하기 때문에 시간관리를 시작할 때 앱이나 아이패드로 접근하면 좋은 것 같습니다. 더 편리하고 빠르기도 하죠. 하지만 아날로그로 바꾼 이유는, 이 시간관리 시스템은 꼼꼼하게 정리하고 계획하고 기록하기 때문에 편리함 보다는 쓰면서 정리하는 기분이 더 중요했던 것 같아요. 그리고 손으로 직접 그리고 쓰는 기록이 더 소중하게 간직하게 되는 것 같아서 내 일상을 더 소중하게 다루게 되는 느낌이에요 :) 오늘 하루는 더 여백이 보이죠..

안녕하세요~ 티나는 생각 중 입니다! 한 3일 만에 블로그를 올려요. 휴가가 끝나고 다시 일터로 돌아가서 열심히 일을 하고 있었습니다. 휴가 마지막 날 까지 하늘이 참 근사했습니다! 근데 휴가 끝나고 저도 알기 힘든 이유로 몸이 축 쳐지고 우울 증상 때문에 생산적으로 생활하기도 좀 힘들고 쉬는 것도 푹 쉬지를 못하는 상태가 되었어요ㅠ 그냥 단순히 일터로 돌아가서 찌뿌등한 것 보단 제가 익숙한 우울 증상에 더 가까웠던 것 같아요. 그래도 우울삽화까진 아니었던 것 같습니다. *저는 양극성장애 제2형 (조울증)이 있습니다. 우울삽화란? Depressive episode 출처: https://www.cmcvincent.or.kr/page/department/A/1153/1 가톨릭대학교 성빈센트병원 가톨릭대학교 ..

안녕하세요 티나는 생각중 입니다💙 전 포스팅에서 언급한 것 같이 저는 직장을 다니면서도 공부하고 싶은 것도 많고 컨텐츠도 많이 만들고 싶기 때문에 시간을 정말 잘 사용해야해요. 그렇다고 계획이 깨진다고 압박감을 느끼는 편은 아니에요. 그래도 계획대로 하지 않으면 전 그 시간에 무엇을 했는지 기록하고 싶기도 하더라고요. 예전에 저는 유튜브로 제가 직접 만든 아이패드로 하는 시간관리 시스템을 소개한 적이 있어요. 예전에는 일주일 단위를 한 눈에 볼 수 있게 계획을 짰었습니다. 하루의 왼쪽 칸은 계획, 오른쪽 칸은 기록입니다. 이번 휴가를 보내면서 하루 계획과 기록을 더 상세하게 쓰고 싶다는 생각이 들어서 직접 다시 만들어봤습니다. 조금 더 깔끔해진 편이죠? 한 줄에 30분입니다. 기록할 수 있는 공간도 더 ..

안녕하세요 티나는 생각중 입니다~ 벌써 8월 2일이네요! 저는 7월에서 8월이 넘어가는 시점에 휴가를 다녀왔습니다 :) (그래서 티스토리는 잠시 쉼) 옥상에서 누워서 보는 하늘입니다 ☺️😆 8월이 되었으니 8월 습관차트를 시작해야겠죠? 저희 이번달 습관은 이렇습니다: 이 중에서 새롭게 시작하는 습관: 1. 운동(요가) 2. 운동 (춤 추기) 3. 공부 (수학) 4. 공부 (수능 경제학) 5. 공부 (포토샵) 이번에 집중할 습관들은 공부와 운동 입니다. 경제학의 기본은 제가 진짜… 경제 책도 보고 유튜브도 자주 보지만 기본적인 원리를 이해해야 해서 수능 경제 강의를 들을거고요 수학은 제가 암산도 잘 못해서 연습 삼아서 꾸준히 할려고 해요. 홍진경 채널에 공부왕 보다보면 제가 오히려 현타가 오는 안타까운 상..

안녕하세요 티나는 생각 중 입니다. 제가 블로그나 유튜브 같이 온라인 플랫폼으로 꼭 하고 싶었던 건 뭐냐면요, 정신건강과 회복에 대한 얘기를 더 풀어가고 싶었어요 간단하게만 얘기하자면, 이건 제가 오래전부터 품어왔던 바람이고 꿈이었어요. 정신 건강에 대한 온라인 대화가 부드럽고 따뜻해지길, 누군가에게 회복하는데 조금이라도 도움이 되길 바람이 있습니다. 그래서 오늘의 회복을 적어보려고 합니다. 참고로 저는 조울증이 있습니다. 좀 더 정확하게 얘기하면 제2형 양극성 장애가 있습니다. 예전에 비해서 일상생활 잘 유지해 나가고 자기 관리에 노력할 정도로 많이 회복해가는 중입니다. 저는 상담자나 심리학자 같이 전문가가 아니지만 저의 경험을 적어보려고 합니다 *이 글은 저의 경험이니, 제2형 양극성 장애나 다른 기..

안녕하세요 티나는 생각 중 입니다! 오늘은 아이패드 불렛저널 방법을 소개하려고 해요 :) 요즘은 스케줄이 좀 일정하지만, 예전 직장에서는 스케줄이 매일 바껴서 시간 관리를 철저하게 해야 했어요. 그래서 아이패드로 저만의 시간관리 불렛저널을 만들었습니다! 아이패드 불렛저널에 대한 유튜브 영상도 만든 적이 있어요! 저는 일주일 동안 시간을 어떻게 쓰는지 한눈에 보고 싶어서 이렇게 만들었습니다. 이 템플렛을 굿 노트에 옮겨서 사용했습니다. 오전 6시부터 새벽 1시까지 한 시간 단위로 시간을 분배하고, 두 칸으로 나눴습니다. 한 칸은 계획을 짤 때 쓰고, 다른 한쪽은 실제로 시간을 어떻게 쓰는지 다시 기록할 때 씁니다. 제 노션에 하루 할 일을 정리한 것을 토대로 시간 스케줄을 정리하기도 했어요. 하루 일과가 ..

안녕하세요, 티나는 생각중 입니다 :) 어제는 월요병으로 많이 피곤했는데, 저는 어젯 밤에는 친한 언니네 집에서 자면서 언니의 따뜻한 케어를 받아서 아주 기분이 좋게 하루를 시작하고 있습니다 :) 저는 저의 모닝 루틴 중에 빠지지 않는 게 습관 차트를 쓰면서 어제 하루를 돌아보는 것입니다! 습관 차트는 매일 내가 지키고 싶은 습관을 매일 기록합니다. 나쁜 습관을 고치고, 좋은 습관 만드는 좋은 방법이에요 저는 이 습관 차트를 3년 전부터 시작해서 한 1년 7개월째 꾸준히 하고 있는데, 이 습관 차트 덕분에 좋은 습관을 만들 수 있었습니다. 습관 차트 만드는 방법이나, 좋은 습관을 찾는 방법은 제 유튜브 채널에 영상이 있지만 블로그로 곧 포스팅도 할게요 :) *티스토리 구독해주세요 ~ * 어제 지킬 수 있..