티나는 생각중 Tina is Thinking 티나는 생각중 Tina is Thinking

안녕하세요~ 티나는 생각 중 입니다! 한 3일 만에 블로그를 올려요. 휴가가 끝나고 다시 일터로 돌아가서 열심히 일을 하고 있었습니다. 휴가 마지막 날 까지 하늘이 참 근사했습니다! 근데 휴가 끝나고 저도 알기 힘든 이유로 몸이 축 쳐지고 우울 증상 때문에 생산적으로 생활하기도 좀 힘들고 쉬는 것도 푹 쉬지를 못하는 상태가 되었어요ㅠ 그냥 단순히 일터로 돌아가서 찌뿌등한 것 보단 제가 익숙한 우울 증상에 더 가까웠던 것 같아요. 그래도 우울삽화까진 아니었던 것 같습니다. *저는 양극성장애 제2형 (조울증)이 있습니다. 우울삽화란? Depressive episode 출처: https://www.cmcvincent.or.kr/page/department/A/1153/1 가톨릭대학교 성빈센트병원 가톨릭대학교 ..

최근에 저는 Brene Brown 브랜 브라운의 Wholehearted Inventory를 했어요. 한국 번역본으로는 "불완전함의 선물"이라는 책에 나오는 내용은 온 마음을 다한 삶을 실천할 수 있도록 도와주는 10가지 이정표를 제시하는 책입니다. 이 책이 10주년을 마지해서 온 맘 다해 사는 테스트를 올렸어요. 9가지 영역에 자신이 얼마나 인생을 온 맘 다해 사는지 어느 방향으로 좀 더 치우쳐 있는지 보여줍니다. 이 테스트는 영어로만 되어있어요! 영어로된 검사 해보시고 싶으시면 한번 해보세요~ 여러분이 살아가면서 어느쪽으로 더 치우쳤나요? 1. 다른사람이 어떻게 생각하는지 신경쓴다 vs. 진실성을 중요시 여긴다 2. 완벽주의 vs. 스스로를 향한 연민 3. 감정을 잊고 무기력함 vs. 탄력성 4. 무족..

안녕하세요 티나는 생각 중 입니다. 제가 블로그나 유튜브 같이 온라인 플랫폼으로 꼭 하고 싶었던 건 뭐냐면요, 정신건강과 회복에 대한 얘기를 더 풀어가고 싶었어요 간단하게만 얘기하자면, 이건 제가 오래전부터 품어왔던 바람이고 꿈이었어요. 정신 건강에 대한 온라인 대화가 부드럽고 따뜻해지길, 누군가에게 회복하는데 조금이라도 도움이 되길 바람이 있습니다. 그래서 오늘의 회복을 적어보려고 합니다. 참고로 저는 조울증이 있습니다. 좀 더 정확하게 얘기하면 제2형 양극성 장애가 있습니다. 예전에 비해서 일상생활 잘 유지해 나가고 자기 관리에 노력할 정도로 많이 회복해가는 중입니다. 저는 상담자나 심리학자 같이 전문가가 아니지만 저의 경험을 적어보려고 합니다 *이 글은 저의 경험이니, 제2형 양극성 장애나 다른 기..