[불렛저널] 습관차트로 하루 돌아보기 1

안녕하세요, 티나는 생각중 입니다 :)

어제는 월요병으로 많이 피곤했는데,

저는 어젯 밤에는 친한 언니네 집에서 자면서

언니의 따뜻한 케어를 받아서 아주 기분이 좋게

하루를 시작하고 있습니다 :)

Thanks Hannah~

저는 저의 모닝 루틴 중에 빠지지 않는 게

습관 차트를 쓰면서 어제 하루를 돌아보는 것입니다!

 

1월 불렛저널 입니다!

습관 차트는 매일 내가 지키고 싶은 습관을 

매일 기록합니다.

 

나쁜 습관을 고치고, 좋은 습관 만드는 좋은 방법이에요

저는 이 습관 차트를 3년 전부터 시작해서

한 1년 7개월째 꾸준히 하고 있는데,

이 습관 차트 덕분에 좋은 습관을 만들 수 있었습니다.

 

 

습관 차트 만드는 방법이나, 

좋은 습관을 찾는 방법은 제 유튜브 채널에

영상이 있지만

블로그로 곧 포스팅도 할게요 :)

*티스토리 구독해주세요 ~ *

 

어제 지킬 수 있던 습관들,

그리고 지키지 못했던 습관들을 한번 나눠볼게요:

 

지킨 습관:

1. 기도와 큐티

기도와 큐티는 제가 2년 전부터 쭉 지켜온 습관이라서

아침부터 자연스럽게 지킬 수 있는 습관입니다.

3-2년 전부터 매일 하니까

일어나자마자 물 마시고 싶듯이

습관을 찾게 되었습니다.

 

2. 자기 전에 음식 안 먹기

저는 원래 자기 전에 음식을 자꾸 먹는 

안 좋은 습관이 있어요ㅠㅠ

어제 친한 언니랑 얘기하다 보니까

제가 건강하게 먹기 시작한 게 한 1달 정도 된 것 같더라고요.

어젯밤은 저녁은 늦게 먹었지만

자기 직전에 먹진 않았어요 :) 

잘 지켜지지 않았던 한번 성공하면

그 성취감이 쌓여서 습관을 지속할 힘이 

갈수록 생기는 것 같아요~

 

그래도 이번 달은 올해 중에 가장 성공했어요!

 

3. 자기 전에 씻기 & 약 먹기 & 스크린 안 보기

자기 전에 씻는 게 너무 당연한 거지만

저는 저 스스로 정말 케어를 하나도 안 하던 시절이 있기 때문에

자기 전에 씻는 것조차도 힘든 적이 많았어요!

저게에는 자기 전에 씻는 게 정신건강에 정말 중요합니다.

어제는 자기 전에 잘 씻고, 약도 먹고 기분 좋게 잘 잤어요 :)

그리고 계속 잘 안 고쳐지던 습관인 "자기 전에 핸드폰 안 보기"도

드디어 성공했습니다!

 

4. 책 읽고 글 쓰기

저는 요즘 "Midnight Library"라는 책을 읽고 있어요!

방금 언급한 것처럼 

저를 케어해주지 못했던 시절이 생각나는 책인데,

주인공이 자신의 삶을 인정하고 사랑하기까지의 여정을 보면서

저도 저의 인생을 사랑하고, 좋은 습관을 찾아가는 과정을

다시 돌아보게 되더라고요. 그것에 대해서 글도 쓰면서 

창의적이고 예술에 관련된 습관도 놓치지 않게 노력합니다.

5. 하루 2만 원 이하로 쓰기

하루에 2만원 이하는 매일 꼭 지켜야 하는 습관은 아니지만

한번씩 조금 더 아껴 쓰는 인식을 하고 지내고 싶어서

이것도 기록하고 있고요,

어제는 배달 음식 하나만 시켜먹은 하루였습니다 :)

 

지키지 못한 습관:

1. 운동과 어깨 스트레칭

저는 요즘 요가를 지속적으로 하고 있어요!

그런데 어제는 친한 언니 집에서 자는 바람에!

요가는 오늘 저녁에 해보겠습니다 :)

 

2. 미술 하기 & 온라인 부업 & 공부

실은 여유 없으면 가장 하기 힘든 것!

어제는 집 청소하고~ 바로 출근하고~

바로 친한 언니 집에 오느라

이걸 할 여유는 없었지만!

미술은 이번 주에는 꼭 할 거고

온라인 부업은 이 블로그 쓰면서 하고 있습니다ㅋㅋㅋ

 

여러분도 좋은 습관 만들기 같이 실천해봐요~

좋은 하루 보내세요 :)

 

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